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2019-11-27
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你知道三天减肥法么?随着审美的日益挑剔，圆滚滚似乎已经早已脱离审美范畴，瘦才是王道，爱美的你怎么能忽视减肥塑身方面的知识呢，下面我们一起来看看三天减肥法吧。
三天减肥法
第一天
早餐：半个葡萄柚;一片烤面包;二匙花生酱
午餐：半杯水煮鲔鱼;一片烤面包
晚餐：两片瘦肉;一杯四季豆;一杯红葡萄;一个苹果;一杯香草冰淇淋
第二天
早餐：一个水煮蛋;一片烤面包;半条香蕉
午餐：一杯优酪乳;两片咸饼干
晚餐：两条热狗;一杯绿花椰菜;半杯红葡萄;半条香蕉;半杯香草冰淇淋
第三天
早餐：一片咸饼干;一片低脂奶酪;一个苹果
午餐：一个水煮蛋;一片烤面包
晚餐：一杯水煮鲔鱼;一杯白花菜;一杯红葡萄;半条香蕉;一杯香草冰淇淋;一个香瓜/木瓜/哈密瓜
备注：每餐饮料：黑咖啡或者茶
此配方其中有营养的化学作用，所以不用随便更改，除了食盐或者胡椒外，记住不要吃其他的佐料哦!
每一次连续三天这样吃，可减轻体重10磅，三天后可照常饮食，但是不可过量，四天正常饮食后，又可连续三天此吃法，一个月内至少可减轻四十磅!!这中三天减肥法我是有试过拉，不过三天我可以减到三到五公斤，还是挺有效的，不过要有恒心的!否则可能会支撑不去下的。
扩展阅读：瑜伽减肥
瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。
