冬季快速减肥食谱 1周轻松瘦身4斤

2015-07-03 12:59 1245人阅读

冬季饮食减肥是相当重要的，但是冬季不再适合纯素食的减肥方式，下面就来看看在冬季的时候我们应该怎么吃，小编将为大家介绍2道重要冬季快速减肥食谱 1周轻松瘦身4斤，帮助您快速瘦身，还能减轻体重，补充冬日所需元气，下面就来看看是什么食谱吧。

1、冬瓜粥

材料：新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克)，粳米100克。

做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用，常食有效。

2、冬瓜虾仁减肥法

食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！

材料：虾/海米也可以，冬瓜

做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品近量少放）

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