-
-
-
- 1女人在经期身体的6个微妙变化
- 2为什么婚后的男人会容易长胖
- 3孕妇羊水少怎么补最快最有效
- 4男性常穿牛仔裤危害大
睡前玩手机 注意这6点
2019-12-05
4669人浏览
导语：爱吃的MM都很胖，为了有苗条的身材放弃了爱吃的的习惯，爱吃又想瘦？那么不妨试试时下流行的啤酒酵母减肥方法吧，帮你成功克服饥饿感，还能控制食欲，管好你的嘴巴，轻松变瘦。
爱喝啤酒的人，难免有个啤酒肚，让人深信“喝啤酒会发胖”的理论。但是在制作啤酒的过程中以小麦发酵酿出的啤酒酵母，经过沉淀、过滤、干燥之后产生的啤酒酵母粉，内含丰富纤维质、维他命群，因为营养价值高，可促进新陈代谢，短期内就能达到瘦身效果，爱美、瘦身一族已经将它当作轻松减肥的新法宝。
啤酒酵母的成分
啤酒酵母的主要成分是蛋白质，但是除了蛋白质以外，它还含有丰富的维生素B、钙、铁、钾、镁、钠、磷、铜、锌、锰等人体所必需的物质。同时需要注意的是啤酒酵母中所含有的维生素A、C、E的量非常少，需要用其他的食品和营养品来补充。
减脂原理
减少脂肪的摄入 ——啤酒酵母粉几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养，又减少脂肪和热量的摄入。
减少脂肪的吸收 ——酵母细胞壁中含有大量的优质膳食纤维素，吸水膨胀后可以吸附比它体积大12倍的脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收，同时还能刺激胃肠蠕动，排除肠道里的毒素及重金属，预防便秘。
减去体内淤积的脂肪 ——啤酒酵母粉中丰富的B族维生素群可以加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；而众多的矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢，消除无用的赘肉及脂肪。如铬离子可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效，同时可以暂时抑制食欲，消除“饥肠辘辘”的难受感觉。而硒离子则能提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧。
