导语:对于素食者来说,蔬菜水果是最好的减肥帮手,下面小编要为大家介绍的是蔬菜中减肥效果最好的几种食物,可以有效的帮助您快速的恢复体重,达到瘦身减肥的效果,下面就来看看最减肥的蔬菜有哪些吧,无形中给您减肥加把劲。
1.冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
2.椰菜(就是绿花菜)
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
3.黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4.萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。