子午觉长寿案例:著名国学大师南怀瑾先生,是位颇具传奇色彩的老人,怡然得享92岁高寿。原来南怀瑾先生睡觉的两个时辰并非随随便便,而是有着严格的要求:子时和午时,他健康的奥妙全在坚持这“子午觉”。
“子午觉”是指在子时和午时入睡
子时是从23时——凌晨1时,是一天中阴气最重的时候,子时之前入睡有利于养阴。午时是从11时——13时,是一天中阳气最盛之时,此时午睡有利于养阳。
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