4、降血压降血糖
冬季人们的血压血糖普遍偏高,外出走一走发发汗,排出钠盐血压降低了。适当运动消耗糖分,血糖上升速度也降低了。
5、促进钙吸收
冬天可以进行的运动本就不多,天气好出去走走,既暖和又能促进钙和磷的吸收,中老年人和正在长身体的小朋友可别因为冷老是“宅”在家。
6、减脂更明显
冬季气温低,走一走发汗要比天热时消耗更多热量,这时候走路减肥的效果更明显哦!
7、提升御寒能力
冬季锻炼走一走,血液循环加速,身体产生的热量更多,全身都是暖暖的。
不同走法,功效不同
走路人人都会,不过走法不同,功效也有着很大不同,走对了才能起到预防、辅助治疗疾病的作用。