5类食物帮助身体抗衰老

2018-01-23 13:56 0人阅读

食物、化妆品、机器等都有保鲜期和使用期限，那么人体呢？会维持永不衰老，永远健康吗？其实将人体比喻成一台机器的话，那么它的各部位零件也是有使用期限的，需要定期更换和维修。下面我们便一同来了解一下人体几个部位的“保鲜期”吧！

1、大脑

大脑的“保鲜期”只有20年，一般到了20岁以后，脑细胞便会以每天一万个的速度递减。到了老年，会出现记忆力下降、思考速度慢、肢体协调能力下降的表现。

所以，青少年时期是学习知识的最佳年龄。大脑越使用，越有助于延缓衰老和提高记忆力，可预防和延迟阿尔茨海默病的出现。不过，据有关资料记载，小脑发育最早，却老化最慢，包含了大脑超过50%的神经元。

2、骨骼

保质期30年，10年更新一次。青少年时期骨骼沉积速度最快，30岁左右骨量达到高峰，而在35岁之后骨质便开始流失，容易发生骨质疏松。

在这个过程中骨骼细胞是在不断的死亡和再生，大约每隔10年，人体的骨骼便会换成全新的。所以，营养学家常常提倡补钙从中年开始，不要等到骨质疏松发生了再补钙。

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