蓝莓
酸酸甜甜的蓝莓是许多朋友的心头好,但是你可能不知道,蓝莓是预防白内障以及保护视网膜免受光照伤害的好食物。建议人们每周适量吃一些蓝莓,特别是学生党以及上班族,多吃蓝莓肯定能护眼。
胡萝卜
虽然有很多朋友不爱吃胡萝卜,但是胡萝卜里丰富的维生素对眼睛是很有好处的。人们可以将胡萝卜直接榨汁喝,也可以切丝以后与鸡蛋同炒,这两种吃法都有利于人体吸收胡萝卜里的营养元素。
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