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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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春节期间，老年朋友都会买很多的零食来招待亲戚或者孙子孙女们。有些人呢会选择甜饮料，如橙汁、可乐等，也有人会选择糖果、蜜饯、坚果之类的。那这些真的健康吗？中国正处于慢病井喷的状态，慢病也正在年轻化，不要以为孩子还小应该没什么大问题，等出现问题，后悔也来不及呢！所以今天，我们就带您一起挑选过年的健康零食，让您和您的家人安安心心过大年！
选择零食的原则
其实选择零食的原则就是少选高盐、高油、高糖、高能量但是低营养物质的食物。少选择含有反式脂肪酸的加工类食品，如蛋糕、饼干等，尽量把油炸、膨化类食品从您的身边拿走，在购买食品的时候一定要仔细阅读食品标签，配料表中食品添加剂越少，越是原生态，对人体的伤害也越小。
三种零食最健康
以下几个是精心为大家选择的健康零食，我们一起来看看吧！
零食一：健康果
很多人以为皮肤比较好是父母的遗传基因导致，其实并不是，有研究表明，多吃水果有美肤养颜、延缓衰老的作用。如苹果、梨、桃子、葡萄等等，这些水果中含有丰富的钾、果胶、黄酮类物质，还有维B1、维B2、叶酸、维C等，还含有各种矿物质，其抗氧化、延缓衰老、防止便秘等效果非常好。所以建议春节零食的首选就是水果，当然各种应季水果最好，比如现在应季的橙子、柚子、橘子等等，于此同时，可以生吃的蔬菜，比如番茄、黄瓜等，都可以作为你的必备零食，一定可以让你吃出健康！
