保护眼睛这三类食物要多吃
对于很多人来说,经常是工作八小时都要时时刻刻盯着电脑,而下班后的时间里也有将近一半的时间要玩手机,那么,日常应该怎么做才能更有效地保护视力呢?从饮食入手总是没有错的。通常来说,保护视力最好要多吃以下三种食物;
首先要说的就是富含维生素A的食物,比如说各类动物肝脏、蛋类、胡萝卜、菠菜、橘子等;其次就是一些富含维生素B的食物,这可以有效缓解眼睛疲劳、眼睛干痒的情况;最后要说的就是富含维生素C的食物,这可有效缓解眼睛干涩的症状,这方面的食物主要包括有黄瓜、菜花、小白菜等。
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