干果
上班族们可以在办公桌上放一些干果,干果含有大量的蛋白质以及营养元素,虽然说常吃干果会上火,但是干果确实有缓解疲劳的效果。建议白领们在吃干果的时候要多喝点水,这样做可以避免上火。
参茶
气虚、体虚的人长时间工作之后也会比平常人更容易感觉疲劳,此时不如喝一杯参茶来补补元气。中医认为,人参茶、党参茶都是不错的选择,同时也可以在参茶里加点枸杞,养生效果更好。
乳制品
如果不喜欢喝参茶,那么不如在疲劳的时候喝点乳制品,牛奶、酸奶、乳酸菌等都是不错的选择。专家认为,乳制品里维生素、蛋白质都很丰富,它们可以有效缓解疲劳。