3、睡前喝酒
特别是一些失眠的人,尤其喜欢睡觉前饮用一杯红酒,可能个别案例觉得有效,但其实并不是所有人都合适的,中医认为,睡觉是养肝的最佳时间,酒精进入人体是需要在肝脏代谢的。睡前如果喝酒会加重肝脏的负担,试想一下你上班了一天,你的肝脏也“工作”了一天,你休息了,肝却还要加班。那会有养的效果。
此外,过度的疲劳也不利于养肝,有时候因为工作的原因,没有办法好好休息,即使身体已经疲劳得不行还是强打着精神要把工作做完。但是这样情况下身体也容易出现隐患,身体的各项机能也会出现劳损。所以适当的休息还是很有必要的。在平时也可以食用一些对肝脏有益的食物,比如大豆类食物、葛根、枸杞、荞麦等等,可以帮助增强肝脏的解毒功能。