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14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
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3、春季儿童吃什么长高之肉类
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。
4、春季儿童吃什么长高之杂粮饭
春天，宝宝的活动量会相应增加，需要富含碳水化合物的谷类食物提供能量。专家指出，比起精米精面，混合了各种豆类和糙米的杂粮饭或两样面的小窝头，都更有益于宝宝的健康。
5、春季儿童吃什么长高之金枪鱼
鱼类是优质蛋白质来源，富含铁、锌、钙、碘等微量元素，深海海鱼还含有促进大脑发育的DHA。金枪鱼是个不错的选择。因为金枪鱼是大洋洄游鱼类，不能人工饲养，保证天然品质，且生活于深海，受到污染的几率较小，很少存在重金属污染的问题。
春季孩子长高应该怎么做
1、抓住阳光
生长离不开太阳。带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。
2、抓好睡眠
睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
