-
-
-
- 1女性怀孕多久才能够检测出来？
- 2如何戒烟最有效
- 3为什么婚后的男人会容易长胖
- 4女人在经期身体的6个微妙变化
7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
257人浏览
老年人应该多吃什么
1、红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
2、核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
3、栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深冬季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
4、豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
5、每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。大蒜
6、吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
