减肥早晨吃什么

2018-07-12 17:25 0人阅读

5、减肥早晨吃土豆

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6、减肥早晨吃苹果

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

减肥喝什么茶好

1、山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草决明20克。

用法：将全部材料清洗干净后用水煎后当茶饮即可。

功效：能够帮助减肥清肝，适用于形体肥胖者长期饮用。

注意：也可以用橘皮替代草决明，能够有效清热消脂，同样能够减肥。

2、枇杷红果饮

材料：枇杷肉50克，红果30克，鲜藕20克，蜜糖适量。

用法：将红果、莲藕洗净后切成小块放入锅中，加入枇杷肉上火煎成汁然后去渣留汁倒入杯中加入适量的蜜糖搅拌均匀即可。

功效：枇杷肉中富含粗纤维能够帮助减肥，鲜藕、红果都能够促进消化，降低血脂，加入蜂蜜能够增强其减肥瘦身的效果。

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