脖子僵硬怎么缓解这样保养就对了

2018-11-08 11:59 0人阅读

你的脖子有没有出现过僵硬的情况呢？如果是长期的面对电脑工作或者是做一些体力活，难免会出现颈部的不适。脖子不舒服的时候总是会让人很难受，影响到日常的生活。那么脖子出现僵硬的应该怎么办好呢？

脖子僵硬怎么缓解

热疗

热疗其实就是热敷的意思，你可以用干净的毛巾，浸泡在热水里面，然后轻轻的覆盖在患处，大约一两分钟之后热气就会散掉，再重复去泡水。

这样反复几次就可以了，每天早晚都可以这么做，建议可以长期坚持，不但能够帮助缓解颈部的不适，还能帮助美化脖子的线条，不容易长出颈纹。

如果你有按摩油的话，也可以在热敷之后涂抹一些在脖子上，然后用手轻轻的来回去按摩脖子，也能够很好的帮助血液循环，从而减轻僵硬的情况。

活动

轻轻的舒展运动可以使你僵硬的脖子重新灵活起来，建议你左右地转动头部。如果你能每天活动颈部4-5回，那么，这样的效果就好比你给颈部的关节涂上了药油。

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