找个合适的枕头
有些人的枕头不适合自己的身体弧度,所以在晚上睡觉的时候也不能得到很好的休息,反而会使得脖子越来越难受。
建议要购买合适自己的枕头,好在家居店里面自己躺着试试看,枕头必须能够承托起脖子,有一定的弹性,这样才能在晚上睡的香。
不要在沙发上睡觉
沙发是设计给人们坐的,有些沙发偏软,有些沙发很硬,但是无论是那种沙发都不适合用来睡觉。即使是比较宽敞的说法,也很容易让你的脖子受伤。即使是十几分钟的午休,也不建议睡在沙发上。
涂药膏
虽然涂药膏不能根治病源,但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的药膏,用它抹在脖子上,可以缓解脖子不适。