妙招三、多吃三文鱼
在平时感觉到比较疲劳的人,可以多吃三文鱼,因为三文鱼含有优质蛋白质和氨基酸,可以起到提神健脑的作用,特别是三文鱼含有色氨酸和氨基酸,能够缓解紧张的情绪,可以缓解工作压力带来的一些抑郁紧张情绪。
妙招四、多吃豆芽菜
我们知道豆类食物含有的营养价值是非常高的,含有大量的碳水化合物和脂肪,而且含有丰富的蛋白质和田林钙等微量元素。豆芽菜不仅保留了原有的物质,而且还增加了维生素,在平时经常吃豆芽菜能够消除疲劳的感觉,特别是豆芽中的叶绿素,有一定的防癌作用。
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