那么,中老年人该如何保护骨骼呢?哪些方法有利于骨骼健康呢?
一般来说,中老年人不要经常食用高糖食物或者是加工食物,因为这样会导致矿物质和维生素摄入不足。在日常生活中,中老年人可以多吃一下牛奶、新鲜的蔬菜水果,以补充骨骼所必需的元素。此外,中老年人还应该保持一定的运动,使骨骼更加健康。所以,中老年人不但要注意补充充足的钙质,还要注意补充微量元素。这样,才能够更好的保护骨骼,使骨骼更加健康。
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