不宜吸烟
运动后吸烟因*新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害,此时吸烟比平时对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。
上文介绍的这些事项,是你在运动后千万不能做的,这点一定要注意。提示您,人在运动后会出现身体疲劳,这个时候应该吃一些食物恢复体力和精神,需要注意的是,运动后最好不要吃大量的糖,可以适度喝一些淡盐水。运动后的人会比较疲劳,记得要及时做休整和恢复。