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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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如何减轻妊娠斑
●孕前，孕中尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜；
●外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会使妊娠斑颜色加重。 如何预防和减轻妊娠纹：
●孕前经常参加体育锻炼；
●孕前注意均衡的营养摄入；
●合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在 12 公斤 左右，适当进行体育锻炼；
●积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理；
●选用纯天然、高浓度的维生素Ｅ护肤品（如去纹油），维生素Ｅ可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。
