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耳垢不清理，耳朵更健康
2019-11-06
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现代医学主张更年期是卵巢功能衰退引起雌激素减少的表现，可是近几年人们发现，社会及家庭环境因素、个性心理因素同样影响着更年期的到来和更年期症状的严重程度，更年期抑郁症就是受外界因素影响很大的更年期症状。
40岁到50岁，这一时期的女性正值家庭、事业困难的时期，孩子正是上学的关键时期，工作到了获得晋升的时机，竞争压力加大，还要处理来自社会、家庭方面的人际关系紧张、生活事件，家庭中处在“上有老、小有小”的境地，特别是对老一辈照料的负担加重，所以感觉精神压力较大，即所谓的“中年危机”来临，对围绝经期女性的精神心理状态存在不良影响，此时如果得不到有效的开导和宣泄就容易导致抑郁焦虑。
另外，据统计，性格内向、思想保守的女性，心理承受能力较差，面对突发事件不知道怎么处理，在出现月经紊乱、肌肉骨骼酸痛等症状时，容易诱发心理“不适应”的感觉，产生失落感、无助感，甚至出现抑郁、绝望的负面情绪。
女性在更年期之前会出现月经周期混乱，要么提前，要么就推迟，甚至有时候半年才来一次。在这期间，女性便会出现了人们常说的“更年期症状”，比如肌肉酸痛、头痛眩晕、骨关节痛，而在精神方面，则表现为情绪波动大、容易生气、情绪低落等。
专家表示，围绝经期是每个女性都必须经历的一个阶段，只有充分认识围绝经期的生理变化过程，接受这一事实，并且主动加以调节，方能顺利度过这一特殊的阶段。
1、增加户外活动，多参加集体项目，加强人际交往；
2、练习瑜伽，瑜伽对于心境平和有较大帮助；
3、寻求家庭成员的支持。丈夫和子女都应了解女性在更年期的生理和心理特点，更多地给与支持和关爱。
4、遇到较大的情绪问题时，可求助于医生进行治疗，像六味地黄丸、维生素等都有助调节植物神经紊乱。
所以，更年期并不可怕，只要你平常注意自己的心理调节、身体锻炼、人际关系处理，顺利度过更年期不是问题。
