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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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月经是每一个成年女性必须面对的事情，但是有10-20%的女性每个月都要忍受痛经的煎熬，那么，月经痛怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
月经痛怎么办?
首先，注意下身的清洁卫生。 在月经期间，女孩子抵抗力弱，而且子宫口开着，很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾，最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的：保持外阴清洁，最好，每天用温水洗净外阴，以免经血刺激了皮肤，这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡，洗澡的方法，最好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或热水，一定要用温水。
其次，注意保暖、讲究经期的吃穿，避免寒冷刺激。 因为遇到寒冷刺激，有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩，引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物，多喝开水，不吸烟、不喝酒，不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌，是千万不能沾的。辛辣刺激的食物，最好不要吃，多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服，保持身体温暖。
再次，注意适当运动，不要剧烈运动。 适当的运动对月经期间的身体有好处，通过运动增强体质，可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体，还要保持充足的睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜。
最后，注意保持良好的情绪，正确对待月经。女孩子，“好朋友”来了，经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些，都要我们正确对待，没有什么大不了的。在身体上，常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等，这些都是正常现象，不必多虑。
扩展阅读：月经不调症状
1.功能性子宫出血：功能性子宫出血主要是指月经不调患者的内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血，是月经不调的症状表现中最常见的一种，常见于青春期及更年期。
2.闭经：这种情况指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经，这是月经不调症状表现之一。
3.不规则子宫出血：月经不调患者常常表现为月经过多或持续时间过长，另外月经周期不一，月经量过多过少也是月经不调的症状之一，日常要警惕。
