经期可以吃苹果吗_经期可不可以吃苹果

经期可以吃苹果吗

2014-09-04 14:11 2099人阅读

苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。经期是女性的一个特殊的时期，那么，经期可以吃苹果吗?下面就让康网小编来告诉大家吧。

经期可以吃苹果吗?

经期可以吃苹果的，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

月经期可以吃苹果的，苹果不属于寒性水果的，但不要吃梨、西瓜这样的水果为好。

中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，

如果有痛经的月经期间不宜吃苹果，会令肚子更痛，特别是冷冻的。要多吃些通便的蔬菜水果，不要吃冷冻和辛辣的食物。

苹果：平性，适合所有人食用;但是不适合在饭前饭后吃，最好是两次饭之间的时间，每天可以做成苹果汁喝，味道真的很好，即使是品种不太好的苹果，它的汁水味道也是很好的!!渣就不要了，平时我在家就是做成汁，每天大约用苹果2-4斤;

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果的保健作用：降低血脂：每天吃两个苹果降血压：苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

扩展阅读：月经不调的危害：

1、贫血：有些女性会出现出血过多的情况，这样就非常容易引起贫血。而且女性长期月经不调，会感到心慌乏力，严重者，还会威胁女性生命安全。

2、影响生育：月经不调即女性内分泌紊乱，这会导致女性不孕不育。月经不调很可能就是不孕的信号，很多女性患有不孕不育症，其中很大部分都伴随着月经不调。

3、痛经：月经不调常常伴有痛经，那是因为痛经属于月经不调的并发症，严重影响了女性的生活和学习，并且非常痛苦。

4、恶性肿瘤的征兆：月经不调有可能是肿瘤的征兆。其中包括子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗导致病情恶化，那么良性肿瘤就会转变为恶性肿瘤，危及女性生命。

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