早餐时，喝一杯西红柿汁；午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜；晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭；肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。
专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的食谱：
前列腺癌患者的饮食保健3、西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。
随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现迷矫飨浴Ｎ鞣降哪行猿苑骨昂笠话慊岷染疲菀资骨傲邢俪溲５鹿医ㄒ椋梢韵裱侵奕艘谎苑故焙鹊悴瑁词购染埔仓荒芎纫恍┚凭拷系偷暮炀啤多吃豆类和蔬菜西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。
前列腺癌患者的饮食保健2、绿茶应该天天喝相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。
前列腺癌患者的饮食保健1、西方饮食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。红色带有血腥味的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外，西方人经常食用的辛辣调味料胡椒，也会“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。
