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这几种食物要少吃
2019-11-14
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限制盐的摄入量，每天不超过6克；不吃储藏时间过长的食物、有添加剂的食物，烧烤和熏肉只限于偶尔食之。
多吃富含维生素c的食物；
多吃富含维生素a的食物；
多吃高纤维食物，水果、绿叶蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物及其制品都含有丰富的纤维素；
多吃甘蓝类蔬菜，这类蔬菜如花椰菜、菜花等，能预防肺癌、结肠癌和直肠癌；
减少脂肪摄入，多吃鱼肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品；
避免过量饮酒；
避免饱餐；
不反复吃同样的饮食，即使是上等食品，一日三餐摄入也是不妥的；
不偏食，养成平衡饮食观念，广泛摄取有抵消变异原的作用；
正确的饮食观念应遵循以下原则：
