五．如果你确实已经和可疑的人做出了危险行为，最好3个月后到专业部门接受初筛，3个月后进行复检。如果两次hiv都呈阴性的话，就可以排除患艾滋病的可能性。

四．尽量不接受输血。假如你真的体弱多病，听说现在有“血液银行”这项服务，即将你健康时的血液存储起来，供生病急救时使用。你可以打听一下这个。

三．坚决拒绝别人使用过的注射器！和别人共用牙刷？no！即使是贝克汉姆也不干。

二．如果你实在想要和身体状况不明的人销魂，至少要记得戴上安全套。

一．拥有安全健康的性生活。尽量和固定的性伴侣做爱，并定期做体检，通过性行为传播的除了艾滋病之外，还可能有各种性病，肝炎等。无论男女，采野花是很刺激的行为，但却更是很不安全的行为。

tips：远离艾滋病，对你有用的五点建议：

但是当然也有些像罗涛这样疑心重的人，心理素质不高，他们恐怖心理的消除还是有比较大的难度的，延续的时间也比较长，甚至会对生活造成相当大的危害。对于这种患者，应当及时寻求心理医生的帮助。

通常这种状态要持续很长的一段时间，大多数艾滋病恐惧症患者通过在现实生活中从认知上真正领悟到自己并未感染上艾滋病病毒时，症状就会消除。

令艾滋病预防和控制中心的医生们头痛的变化是——以前，咨询者比较相信医生和检查结果，因此容易对症解惑，但现在越来越多的人怀疑自己到了“钻牛角尖”的地步，似乎比医生还懂，无论医生如何解释，仍坚持怀疑自己患上艾滋病。

即使已经发生了危险行为也不一定就意味着大难临头，要全面了解艾滋病的相关知识，不要断章取义，捕风捉影，正确认识自己身上的症状及表现，切勿样样对号入座。

可是在往后的日子里，罗涛一直神经崩得很紧，身体稍有不适就担心是艾滋病情发作，弄得一家人的日子都过得很压抑，张华更觉得，如果长期这样下去，连她也会被他弄疯了！最终张华忍无可忍，对罗涛提出了离婚。

妻子张华起先得知自己的丈夫有可能感染上艾滋病，一度又恨又怕，担心自己也被传染上，但是通过去医院做检查，由医生耐心解释艾滋病症状及传播途径后，她已经消除了顾虑，并且接受了丈夫的悔改，希望夫妻俩同心协力把生活好好过下去。

心理压力太大妻子无法忍受

在现阶段，即使有性乱史或吸毒者，也不一定会感染病毒。不查清楚就焦虑、忧郁、绝望，是不必要的。即使是万一感染上艾滋病毒，其潜伏期有数年之久，在科技昌明、全球艾滋病专家全力攻关的今天，说不定不远的将来，艾滋病便会像普通感冒那样容易治。所以不应该绝望。

可以认为，社会人群中出现一定数量的艾滋病恐怖症者是不可避免的，另一方面，社会也应当加强艾滋病的宣教工作，让更多的人可以正确的认识艾滋病，了解艾滋病，正确的对待艾滋病病人和感染者。

罗涛逃避家庭和亲情，浪迹社会，这种行为是出于责任心，但并不可取。在他这那种极度悲观消极的情况下，生理和心理都处于低潮，说不定行差踏错，再去发廊等地“寻求慰藉”，那艾滋病可能就“假戏真做”了。

可是这时罗涛又听说染上艾滋病后有些人不会马上发作，要隔上几年病状才会逐渐显现，他又担心起来，整日都处在莫名的恐惧中。

妻子原谅了罗涛。然而他仍然在艾滋病魔的阴影笼罩下，甚至无法控制自己的灰暗情绪。他又到了华西医科大学、传染病医院做检查，结果他的hiv一直是阴性，并没有感染。而他身体的种种“症状”，经医生鉴定是由于过度紧张担心，休息不好导致内分泌紊乱的结果。

张华又惊又怒。等丈夫回来后，她拿着艾滋病检查单追问丈夫，罗涛对张华讲了实情，张华尽管很气愤，但看在夫妻多年的情分和年幼的儿子面上，她接受了“花心丈夫”的悔过。

为了逃避妻子的亲热和疑问，罗涛主动请缨到外面去跑了一个月的业务。妻子张华独自一人住在成都东篱路他们租住的房子里。有一天，张华给丈夫洗他出差前换下来的衣物时，无意中发现了一张医院做的艾滋病检查单，上面的检查人竟是丈夫的名字！

5月28日，发生高危行为48天后，再也不堪心理折磨的罗涛到当地疾控部门做了hiv检测，检测结果是阴性，但与此同时，医生也告诉他，由于从他发生高危性行为的时间到当时还没有过完3个月的窗口期，因此仅凭该结果，还无法判定他有没有感染艾滋病，他必须等到3个月窗口期过完后再作检测。

煎熬急赴医院检查求诊

但是，即使身体出现了类似艾滋病症状的异常反应，也不要惊惶失措。因为一些普通疾病如感冒等也可能引发类似艾滋病初期的某些症状。要得到科学的鉴定，就不要讳疾忌医，应该去正规医院进行专业检查，像罗涛这样仅凭自己“到书店去翻阅有关艾滋病的书籍”就为自己做出判断的行为是最不可取的。

艾滋病的临床症状主要表现在：初期为症状有伤风、流感、全身疲劳无力、食欲减退、发热、体重减轻，随着病情的加重，症状日见增多，如皮肤、粘肤出现白色念球菌感染，单纯疱疹、带状疱疹、紫斑、血肿、血疱、滞血斑、皮肤容易损伤、伤后出血不止等。以后渐渐侵犯内脏器官，不断出现原因不明的持续性发热，可长达3～4个月。还可出现咳嗽、气短、持续性腹泻便血、肝脾肿大、并发恶性肿瘤、呼吸困难等。由于症状复杂多变，每个患者并非上述所有症状全都出现。一般常见一两种以上的症状。按受损器官来说，侵犯肺部时常出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等；如侵犯胃肠可引起持续性腹泻、腹痛、消瘦无力等；如侵犯血管而引起血管性血栓性心内膜炎，血小板减少性脑出血等。

引发艾滋病恐惧症的主要原因，是社会上对艾滋病的宣传不够，社会上大多数人对艾滋病的症状和传播途径一知半解造成的。

只要阻绝了上述3种传播途径，一些日常行为，比如握手、共餐、住旅馆、共用坐便器等日常生活接触一般不会传染上艾滋病，但如果身体有伤口时要倍加注意，因为伤口无意中沾染上艾滋病患者的体液比如血液、精液、阴道渗出液、黏膜液等也有可能感染艾滋病。

已经确知的艾滋病的传播途径有3种：性传播、血液传播和母婴传播。性传播是指艾滋病病毒可以通过性交的方式在异性或同性之间传播；血液传播则不仅包括有输血传染，还包括使用被带病毒的血污染的针头、注射器等可刺入皮肤和黏膜的器械，另外与别人共用剃须刀、牙刷，也可能感染艾滋病病毒；而感染艾滋病病毒的妇女在怀孕、生产或母乳喂养时，也可能将病毒传染给孩子。

罗涛担心蚊子咬了自己后再咬妻子，妻子也会被传染，这种担心是多余的。医学专家确定，艾滋病不会通过蚊虫传播。

罗涛忧心忡忡的回到家，由于害怕自己染上艾滋病，他不敢跟妻子亲热，连睡觉都不敢面向妻子。不久之后，他开始发现自己的身体出现了种种的“症状”：下颚淋巴肿大，腋下有疼痛感，甚至前列腺也“不大对头“了。他悄悄到书店去翻阅了大量有关艾滋病的书籍，懂得艾滋病的传播途径后，意识到自己发生了高危行为，他就更害怕了。从此艾滋病的阴影开始笼罩在他的心头，像一块大石头一样压得他喘不过气来。“我真的快疯了，担心自己不说，还担心蚊子咬了我后再咬我妻子，她也会被传染。所以我每天都在房间里放2盒以上的蚊香驱蚊，人家都笑我‘假爱卫生’，他们哪里晓得我心头那个苦哦！”

恐惧艾滋阴影笼罩心头

这四种类型，也可交叉或全部出现在某些患者身上。从心理学上说，这些都是心理问题，严重时就成为心理疾病。

四． 绝望型：不相信科学，不相信检查结果，自己认定已患上艾滋病无疑。自暴自弃、破罐破摔意识强烈，易走极端，不是离家出走，就是准备自杀了却余生，更有人声言报复社会，把病传给他人。

三． 惊惧型：生活节奏乱了套，无心向学，舍弃工作，举止失常，疑神疑鬼，乱求医，乱问药，不讲道理，艾滋病抗体、抗原确认检查了一次又一次，既怕阳性，却又怀疑阴性，疑换错了名、换错了血样；

二． 忧郁型：神情呆滞，少言不语，独行独往、疏远亲朋，茶饭不思，夜深不眠，时刻注意身体的任何变化，蚊叮虫咬出一个疹子就怀疑自己艾滋病病发；

一． 焦虑型：六神无主，坐卧不安，食不香甜，惊慌多梦，肉跳心惊，虚汗淋淋，悔前怕后，喜欢拿艾滋病的各种症状对号入座；

据艾滋病检测机构的工作人员说，日常来诊的人员中，绝大多数并未感染艾滋病毒，他们纯粹因恐惧而来。临床实践中所遇到的艾滋病恐惧症病例，大致可以分为四大类型：

随着我国艾滋病病毒感染人数的不断增加，人们对艾滋病的关注度开始提高，同时也出现因对自己某些行为的疑虑而患上“艾滋病恐惧症”的人群。严重的甚至会引发心理障碍。这种心理障碍，现阶段暂时称之为“艾滋病恐惧症”。

这是罗涛第一次在外偷欢，有些懊悔和害怕。尤其是“事后”在和发廊妹聊天的过程中，那位发廊妹向他透露：她家住在云南边境，那里不少吸毒者都感染了艾滋病。她自己也曾经吸过毒，后来好不容易才戒掉，十分担心染上了艾滋病，但又不敢去做检查。罗涛听后，心一下掉进了凉水盆，“我和她刚才’办事’的时候没戴’套’，我会不会也被她传染上了艾滋病？”

2004年4月20日，罗涛跟随几个朋友到西昌跑业务，事情谈得顺利，大家都很高兴。晚饭后罗涛被朋友连拉带拽到了一家“红色发廊”，暧昧的灯光下，一名妖艳的女子向他敞开了怀抱，罗涛在半梦半醒间就有了一夜风流的放纵。

现年46岁的罗涛（化名）与妻子张华（化名）同为是四川省乐至县人，结婚5年，夫妻感情一直不错，2003年9月，他们一同来到成都打工。张华帮人看守服装店，罗涛则在乐山、西昌等地跑销售。

跑业务跑进发廊