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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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由于妊娠引起的生理变化，孕妈咪在妊娠的各个时期会出现一些平常没有的症状，头晕眼花就是其中之一。有些孕妈咪在行走或站立的时候，忽然觉得头重脚轻，走路不稳，甚至眼前发黑，突然晕厥。
这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5个方面：妊娠期自主神经系统失调；由于妊娠反应引起的进食少，血糖偏低；妊娠后期，子宫增大压迫下腔静脉；妊娠贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因；妊娠早、中期血压下降。
针对以上造成妊娠头晕的原因，提出一下预防建议：
１．保持心态的平静和放松。首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
２．多吃清淡的食物，不要刻意进补。在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
３．快速治疗方法。头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即坐下，或躺下休息一会。如果经常出现头晕现象，应到医院做检查，排除病理性贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，尤应引起高度重视，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊。
