举凡家中的电视屏幕、计算机屏幕、微波炉、手机、床头音响等电子用品，都具有电磁波，这些电磁波一经放射后，就会造成人体局部的高温，虽然目前并没有直接证据可证明家电的电磁波对人体健康有害，但为了孕期健康及安全，准妈咪最好还是多加注意。

提醒：

有关电磁波的预防，尽量远离波源是基本原则，潘恒新医师建议，准妈咪使用电子用品时可多注意以下要点：

1.使用家电用品时，尽量保持50公分以上的距离，避免太过靠近，且使用时间也不宜过长。

2.若要长时间操作计算机，可穿上电磁波遮蔽衣。

3.接听手机或无线电话时，话机不要立刻靠近耳朵。

养宠物的人口愈来愈多，但是饲养宠物却可能使准妈咪感染病源菌，进而对胎儿造成伤害，尤其是猫咪，约30％～80％的家猫都会受到弓浆虫感染。潘恒新医师表示，弓浆虫会隐匿在猫咪的粪便中，准妈咪在清理排泄物时，很容易遭到感染，一旦感染后约有40％的机率会传染给胎儿，造成胎儿出现水脑、脑内钙化、淋巴节肿大、肝脏肿大等先天性疾病，且流产、早产和死产的机率也会增加。

提醒：

为了准妈咪与胎儿健康，在孕期最好避免饲养宠物，或者将宠物暂时托给他人照顾，倘若真的没有人可以代劳，准妈咪也要注意下列事项：

1.尽量避开接触宠物与其专用器具，以及可能受到猫粪污染的泥土、物品、未煮熟的肉类。

2.不要让猫到厨房或有食物的地方随意走。

3.将整理宠物排泄物的工作交给家人并勤洗手。

准妈咪在打扫及整理家务时，因为体型改变的关系，移动身体或动作都会变得比较不灵活，像是东西放置在高处不易拿取、狭窄的空间（如桌子、椅子底下）不方便进行打扫或捡东西，尤其到了后期肚子愈来愈大，视线更容易受阻，肚子下方的情况更是不容易看到。

提醒：

为了准妈咪与胎儿的健康着想，王瑞生医师表示，准妈咪在打扫时有几个大原则要掌握：

1.每次打扫时间最多30分钟，超过就应该先休息片刻。

2.不要踩上椅子拿取高处的物品，尽量请别人代劳。

3.不要做出压迫肚子的动作，一旦感到肚子胀、硬或身体疲惫，最好立刻休息，不要勉强。

4.最好避免使用化学清洁用品，若真的有使用的必要，务必打开窗户保持良好通风，并且戴上口罩；另外，如果担心皮肤过敏，准妈咪可先戴上棉质手套，再套上塑料手套进行打扫。

5.拖地、扫地或擦洗玻璃时，应该选用长杆造型的工具，尽量避免弯腰，以免压迫到胎儿或加重腰酸背痛的问题。

贴心小叮咛

市售清洁剂多半都是化学产品，使用不当可能会造成皮肤红肿、疼痛或刺激呼吸道等症状，建议准妈咪不妨多使用天然的清洁用品来替代清洁剂，既环保又安全。

肥皂水、小苏打粉和醋水可说是清洁的三大法宝，肥皂水的去油力强、随手可得且不伤害肌肤；小苏打粉属弱碱性，有去污、除锈的功效，能让厨具保持清洁；醋水（醋与水以一比三的比例调制而成）的杀菌效果好又能除臭，可用来清洁排水口或马桶的脏污。

准妈咪容易出现重心不稳的现象，王瑞生医师表示，如果居家空间的动线规划不良，或是到处堆积物品，就可能会有跌倒、绊倒或被掉落物品砸伤的可能性；另外，有些家庭的地板会固定上蜡，或是放置可移动式的地毯，也容易导致准妈咪不小心走路打滑。

提醒：

居家环境除了应保持通风良好与适度采光之外，室内空间及摆设应该要注意以下几点：

1.平时不使用的电器用品，应拔掉插头。经常使用的电器用品，其电线应沿墙角或墙边固定，不应散落在地面上，以免绊倒。

2.地板、走道、楼梯不要打蜡，若有可移动式地毯应移走或固定，以免滑倒。

3.楼梯的扶手要固定，不要有松动的现象；此外，准妈咪上下楼梯时，一定要扶着楼梯扶手，并以缓慢步伐踏稳每个阶梯。

4.走道上不要堆积物品，以免物品跌落伤人。

5.室内照明要充足，尤其是走道或浴室，夜间需加装小夜灯，以免晚上起床时因为视力不佳而跌倒或撞到东西。

6.浴室应保持良好的通风及地板干燥，浴缸内加放止滑垫，若能在浴室墙边加装扶手更佳。绝对不可以使用毛巾架或洗脸盆代替扶手，以免发生意外。

7.较常使用的东西应摆设在容易拿取的地方，尽量避免放在高处，以避免上下搬动重物时发生危险。

8.尽量不要提重物，以免造成重心不稳而跌倒。

9.如果要拿低处的东西，不要直接弯腰，否则不仅会压迫到肚子，还有可能会倒栽葱，建议以侧蹲姿势拿取东西比较安全。

贴心小叮咛

家中最常见的意外，就是跌倒或碰撞，如果准妈妈不小心跌倒时，最好能先以手或脚来支撑住身体，或是以手来护住肚子，才能避免腹部直接撞击到地面。

准妈妈若不小心碰撞时，一定要先确认自己是否撞到腹部？潘恒新医师表示，如果腹部直接撞到尖锐物或家具，最好能立即送医检查，因为有些症状是不会立即显现的，例如撞到胎盘时，在24小时之内胎盘都有可能出现早期剥离现象，一方面会造成早产，另一方面产妇也可能因为大量出血而有生命危险。

现代女性抽烟已不足为奇，但香烟中含有尼古丁成分，再加上抽烟会导致体内一氧化碳的浓度增高，若怀孕期间持续抽烟，容易造成胎儿出生体重较低，日后发育也会受到影响。王瑞生医师表示，许多准妈咪都知道怀孕要戒烟，却经常忽略了拒吸二手烟也一样重要，研究报告指出，准妈咪即使是间接吸收烟草中的尼古丁，也会通过养分输送系统直接影响胎儿的发育，造成胎儿出生体重过轻、早产、胎死腹中等情况，因此，如果家中有人抽烟，准妈咪很容易会受二手烟之害。

提醒：

打造无烟的居家环境，是准妈咪远离二手烟的最佳方法，不过，倘若先生或家人真的无法配合，也应该注意下列事项：

1.保持居家环境通风良好，避免将所有窗户紧闭。

2.当家中有人要抽烟时，可请他们到阳台或户外等通风较佳的场所。

厨房其实是最容易忽略卫生条件的场所，举例来说，许多准妈咪在厨房经常是一块抹布或菜瓜布用到底，既拿来擦拭锅碗瓢盆，也用来擦洗炉具、清洁餐桌，以致抹布或菜瓜布藏污纳垢，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌便悄悄地滋生。根据相关报告显示，金黄色葡萄球菌是历年来食物中毒的元凶之一，一旦受到感染会出现急性腹泻的症状，致死率为2％～4％；倘若准妈咪遭受感染，可能会导致流产或早产，后果可说是非常严重。

另外，研究证明，长期吸入烹调时所产生的油烟，会对肺部健康造成影响，甚至与肺癌的发生具有关连性，准妈咪如果在通风设备不良的厨房中烹调，或是没有使用抽油烟机，都可能吸入许多油烟，甚至也可能因为对厨房油烟这种特殊味道较为敏感，引起呕吐、身体不适的情形。

提醒：

厨房可说是准妈咪每天都会进出的场所，王瑞生医师表示，为确保孕期的安全，建议可多注意下列事项：

1.生食及熟食应该分开处理，确保饮食安全。

2.抹布可说是细菌的超级温床，建议最好能选择具有抗菌效果的抹布或菜瓜布，且使用时应该分门别类，有专门洗碗盘、刷洗锅具、清洁砧板等不同用途，不可混着使用，以免造成病菌滋生。

3.保持厨房空气流通，并尽量远离厨房油烟，烹调食物时一定要打开抽油烟机，或是改用蒸、炖等方式料理食物，减少油烟的产生。

贴心小叮咛：

瓦斯外泄所导致的一氧化碳中毒，会让准妈妈吸入过多的一氧化碳，造成体内的含氧量下降，因而出现窒息、昏迷、意志丧失等现象，且胎儿对一氧化碳中毒的耐受力较成人来得弱，可能会比母体还先出现中毒症状。因此，为了避免发生一氧化碳中毒事件，准妈咪使用瓦斯时，务必要养成「用完随手关」的习惯。

浴室通常是家中最不起眼的空间，但使用频率却往往最高，一不小心就容易发生危险；且由于浴室经常处于潮湿的状况下，如果没有保持良好通风，不仅会造成霉菌滋生，更容易发生滑倒的意外。

提醒：

为了确保准妈咪盥洗及沐浴时的安全，潘恒新医师表示，除了随时保持浴室的清洁之外，也应该要注意下列事项：

1.浴室地板或浴缸里应该放置防滑、止滑垫，若怀孕后期肚子太大，不方便清洁下半身，也可以加装洗澡椅。

2.在马桶、浴缸旁的墙壁上加装安全扶手，方便准妈咪支撑或变换姿势。

3.尽量避免在浴室内堆放杂物，如椅子、盆子，以免不小心绊倒。

4.如果浴室空间较小，准妈咪在洗脸、洗手或转身时，应该看好距离，以免造成碰撞。

5.准妈咪应尽量采取淋浴，既可以避免因为体型笨重进出浴缸不方便的问题，也能减少感染的机率。

6.洗澡时间不宜过久，以免因为温度持续上升、蒸气过多而造成头昏，容易导致意外发生。

7.保持良好通风，尽量避免让浴室一直处于潮湿的状态。

8.变换姿势时应特别小心，以免因为重心不稳而摔倒。

9.避免在浴室使用电器用品，以免发生触电的危险。