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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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只要活动度适宜、在妊娠初、中期。骑自行车仍为一种比较好的运动方式。但须注意以下几点：
1、要骑女式车以利上下车方便。
2、调整车座的倾斜度、让车座后边稍高一些，并套上一个厚实柔软的座套。
3、骑车时活动不要剧烈，这样易形成下腹腔充血容易导致早产、流产。
4、骑车时间不宜过长，外出购物不要负荷太重；
5、骑车不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上行驶，因为这样容易造成会阴部损伤。
6、人多的地方最好下车推行，避免和他人发生碰撞或因躲闪不及而摔倒。
在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。
