因为你的身体将会在九个月的怀孕期内携带着一个珍贵的新生命，所以弄懂你的生活方式和生活习惯会怎样的影响宝宝的发展是至关重要的。

大多数孕妇可以继续保持怀孕前的生活习惯。一些从事经常接触危险材料工作的孕妇或习惯饮用一些看起来温和但不健康的物质如咖啡因的孕妇，在怀孕时应该改变他们的某些生活方式。

有害物质

如果你的工作需要与有害物质接触，应该跟医生咨询你和宝宝可能会承受的风险。一般情况下，你越早停止接触这些有害物质，你和宝宝就会越健康。

如果你很难戒除某些习惯，例如吸烟，饮酒或含咖啡因饮品，或吸食毒品，立刻咨询专业人士寻找解决方法。

以下所有物质都是经过证明或高度怀疑会对你和宝宝有不利影响的，应该加以避免：

酒精

如果酒精通过胎盘，可能导致流产、低出生体重婴儿和严重残疾的胎儿酒精症候群。

现在还没有既定的酒精安全水平可以衡量怀孕期间的酒精摄入。要时刻记住自己是孕妇，对酒精应该慎之又慎，只喝低浓度的。你可以这么想，这是一个很好的机会，既能不影响胎儿，自己又能喝到低浓度的酒精。

咖啡因

研究结果对咖啡因在怀孕期间的影响任然充满争议，但咖啡因确实能通过胎盘影响婴儿。请记住，某些茶叶，许多汽水，巧克力和过度的柜台药物都含有咖啡因。

乙二醇醚

这些化学品被发现在油墨，抗冻剂和电子制造业产品中。乙二醇醚被怀疑对女性和男性生殖(包括不孕)有强力的影响，并会造成染色体损伤，导致流产或遗传异常的胎儿。

高温

虽然研究无相关定论，但专家们指出在怀孕期间孕妇应该避免任何可能提高你的体温超过102华氏度( 38.9℃)并持续不短时间的活动。包括在炎热的天气下工作和蒸汽浴、三温暖、热浴缸浴等。小心使用电动毛毡：如果需要使用一个来暖床，要在睡觉时将其关闭。

辐射

X光里的电离辐射是很危险的，所以照X光时应在医护专业人员或者牙医的监护下进行。电视电脑屏幕、微波炉及发电机器上发出的辐射已怀疑是有害的，但目前的研究还是没有定论。

性传播疾病(性病)

获得性免疫缺陷综合症(艾滋病)疱疹，淋病，梅毒，衣原体感染和其他疾病会对胎儿有负面影响。如果你正处于性病的危险中，请在发生性行为时使用安全套，不要让你和宝宝处于危险之中。

“交际”的药物

大麻，可卡因，裂纹，海洛因和其他社会上的毒品会通过胎盘严重影响婴儿。其中在怀孕期间从药物暴露的严重的问题有流产，早产，死胎以及一周死亡婴儿的增加。

烟草

吸烟会制约血管，降低宝宝氧气供应量。甚至其他管道的二手烟也会导致流产，低出生体重儿，早产儿，分娩困难等其他问题。

弓形虫病

弓形虫病是一种会从猫身上、吃生肉或饮用未经巴氏杀菌的牛奶等获得的疾病。该病可危害胎儿，但如果你已经有了一只宠物猫，那很可能你已经染上这种病了。

医护专业人员会给你做一个测试来看看你是否有免疫力，你也可以对家里的猫做活动性感染测试。你可以采取措施保护自己和宝宝，如在烹饪时穿着橡胶手套来处理所有未煮过的肉类，生肉要彻底煮熟，清理猫砂盒和可能含有弓形虫寄生虫的花园污垢。