2011-09-24 08:12
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宝宝的睡眠质量发育受内外部很多因素的影响。内部因素包括自身的生物钟节律，尤其是饥饿、体温、疼痛、激素分泌水平等生理因素；外部影响因素包括光线的明暗交替、环境温度的改变、噪声强度的变化等。
新生儿的睡眠规律 新生儿每天的睡眠时间约为16～18小时，昼夜节律对他们几乎没什么影响，白天照样可以睡觉，晚上也可以同样处于清醒状态。由于受胃排空规律的影响，睡眠觉醒周期以每3-4小时为一个循环进行。
满月后宝宝的睡眠规律 到了1个月的时候，日夜光线的明暗交替开始对新生儿的睡眠模式有所影响。以后，随着月龄的增加，神经系统逐步发育，消化系统功能逐步完善，辅食添加，食物由流质向固体食物转化，胃排空时间延长，加上受成人生活规律及外界光线、温度、噪声等影响，夜间的睡眠时间逐渐增加，日间睡眠时间逐步减少。
半岁宝宝的睡眠规律 6个月大时，宝宝最长的夜间睡眠可以长达6小时。夜间通常是2次长的睡眠，中间间隔一次短暂的觉醒，便于进行夜间哺乳。与此同时，白天连续清醒的时间也在逐步延长。
1岁宝宝的睡眠规律 1岁的宝宝每天大约需要睡眠14小时左右，睡眠模式基本稳定，即长时间夜睡加上早上和下午两次小睡。
2岁宝宝的睡眠规律 2岁以后，宝宝每天的睡眠时间大约为121小时左右，上午小睡逐步取消，每天睡眠2次，即夜间一次长睡眠，再加上一个午睡。
睡前睡后，当宝宝出现种种让人担心的表现时，许多父母最关心的问题就是：“这是正常的吗？” 婴儿护理专家表示：婴儿睡觉的正常状态应该是安静的，呼吸均匀、神情舒适。除此以外的任何表现，都应该是事出有因。 那么，宝宝睡前睡后的种种反常表现，究竟预示着什么呢？有哪些健康隐患，又如何处理和预防呢7下面是针对宝宝容易出现的8种睡相做出的全方位健康分析。
睡相1 睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次／分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。 健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧。 应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温。
睡相2 睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳、小脸发红、体温稍高。 健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。
睡相3 睡觉后不断地咀嚼、磨牙。 健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。 应对措施：可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用婴儿专用的驱虫药驱虫。应该合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。
睡相4 睡着时四肢偶尔抖动，好像抽筋了一样。 健康隐患：可能是因为宝宝过度疲劳，或受了过强的刺激、惊吓。 应对措施：避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝，讲恐怖故事，或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
睡相5 睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。 健康隐患：蚊虫叮咬，或被纤维物缠住。 应对措施：检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染；如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
睡相6 睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。 健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也可能是在发烧。 应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉，避免盖过厚被子及睡前吃得过饱。
睡相7 经常在睡着后突然大声啼哭。 健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。 应对措施：一般是由于白天受到不良刺激引起的。所以，平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。
睡相8 睡不踏实，老是醒来，哭一阵才睡。 健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。 应对措施：特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
慢波睡眠：表现为闭眼，平稳入睡，既没有快速眼球运动，也没有身体运动，这时，血压、脉搏、呼吸和新陈代带都有所降低，又称安静睡眠期。慢波睡眠分为四个阶段：第一阶段为思睡入睡期，属于浅睡眠；第二阶段为中睡期；第三阶段和第四阶段为深睡期，是睡眠最深的阶段。 快波睡眠或梦睡：典型特征是伴有眼球快速转动。这时，脉搏、呼吸增快，血压升高，全身肌肉松弛，身休活动增多，有时出现微笑、皱眉等动作。大多数人在快速眼动睡眠时做梦，易被唤醒，又称为活动睡眠期。婴儿期快速眼动睡眠大约为50%，而成人快速眼动睡眠只有25%.
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