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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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踏入冬季，吃什么美食最丰胸？在这里，小编为各位小胸部MM搜罗了多款丰胸美食。赶快来试试吧!
一、木瓜沙拉。
材料150克，胡萝卜50克，生菜叶两片，蒜茸、干辣椒末适量，柠檬汁、糖少许。
做法，木瓜、胡萝卜切成细丝放入柠檬汁、蒜茸、辣椒末搅拌均匀盛在生菜叶上即可。
二、什锦木瓜碗。
做法：
1、选一个外形美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器。
2、把芒果、木瓜、菠萝、香蕉、奇异果切片，放入木瓜碗中，滴入果汁，依口味掺些糖，拌上沙拉酱即可。
生食木瓜就注意以下几点：
1、选择八成以上熟的木瓜。
2、不要冷冻保存。
3、部分新鲜木瓜和经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，这是正常现象。
三、木瓜牛肉片。
材料、牛肉150克、酱油、料酒适量，油15克。
做法：
1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半个小时；
2、木瓜去子切丁；
3、待油烧热，把腌好的牛肉片以大火快炒40分钟；
4、把木瓜丁用滤出的油汁快炒几下；
5、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在要瓜上。
四、木瓜炒牛排。
材料1个，牛排200克，蒜末、辣椒少许，蚝油、高汤、米酒适量。
做法：
1、用盐、淀粉和鸡蛋将牛排先腌制4小时，再将牛排切条；
2、将木瓜切成条，先用小火过油；
3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒；
4、用淀粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久，否则会破坏木瓜的营养成分。
五、银耳炖木瓜。
材料15克，木瓜(中等大小)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：
1、将银耳用清水浸透发开，洗净；
2、木瓜削皮去子，切成小块；
3、南北杏仁去皮，洗净，连同银耳、冰糖一起放入锅内炖20分钟左右。
