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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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Point 1：
问问自己，是不是觉得父亲不好？没有给自己竖立好的榜样，不是自己想要的那种爸爸？
改善和爸爸的关系，看清自己的情绪是第一步。放下道德上的罪恶感，想想自己有没有这些感受。其实，在一个人成长的过程中都有对父母的完美想象，对父亲的想象，总是希望他更强大、更能干，能给自己安全感和探索人生的动力。而像S君那样的家庭环境，对父亲不满是完全可以理解的。
Point 2：
接受父亲
S君应该明白，爸爸不该由自己去改变，出生在什么样的家庭都是人生的一部分，接受自己有一个脾气不好的爸爸。韦老师说，很多人到四五十岁时突然发现，“父亲原来有那样的生活背景”，开始理解父亲，不过那时爸爸通常是生病或年岁已高。如果能尽早接受爸爸，对家庭关系的改善将大有帮助。
Point 3：
说出自己的愤怒和委屈
别做爸爸坏脾气的“共犯”，和爸爸吵架，甚至打架是一种认同，不理不睬也是。你可以明确的告诉爸爸，我不接受你的做法。韦老师指出，当爸爸脾气发作时，直接告诉他自己的感受，不要想着用道理把爸爸“说通”，下面这些话将很管用——
“爸爸，你这样做我很难受。”“你是我的父亲，这是事实，我没有办法改变。”“我想和你好好沟通，真心的想。”
Point 4：
愤怒不从爸爸身上发泄
韦老师指出，S君的愤怒由爸爸而起，但不该从爸爸身上出，成年人应该有自己的人生状态，从恋爱、朋友和工作中找到自己的价值。在我们试图创造有意义的生活时，对爸爸的愤怒会自然的排解出去。
