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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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你有没有想过母乳的另一种吃法？母乳除了直接让宝宝喝之外，其实还有多种吃法，母乳协会提供了多种创意母乳辅食品食谱，既营养又是美味！
不过用母乳做成的辅食品，保存的时间可就变短啰！专家表示，一般的母奶在室温下可以放4~6个小时，但如果加入了其它东西做成辅食品，就无法放置太久，建议最好当餐就要吃完。
母乳蛋黄
材料：蛋黄一颗15g、母乳30㏄
制作方法：
1、 先煮一颗白煮蛋，放入冷水中泡凉后，去壳去蛋白。
2、 加入母乳，食用时用汤匙捣碎。
专家表示，九个月以下的宝宝，通常只给蛋黄，以避免过敏，有时候更安全的做法是一岁以上再给宝宝吃全蛋。
母乳地瓜球
材料：地瓜一条、母乳30㏄
制作方式：
1、 先将地瓜洗净，放入电饭锅蒸熟，待凉。
2、 再将地瓜挖成球型(每球约8g)，加入母乳，食用时用汤匙捣碎。
母乳菠菜泥
材料：菠菜1株45g、母乳20㏄
制作方式：
1、 先将菠菜洗净，放入放入沸水中川烫至熟，迅速捞起待凉后，切碎。
2、 加入母乳，食用时用汤匙搅匀。
母乳布丁
材料：蛋黄一颗20cc、母乳40㏄、糖少许
制作方式：
1、 蛋黄打散加入母乳搅匀，再用滤网过滤，使之均匀。
2、 放入沸水中，转小火蒸12分钟(锅盖勿密合否则蒸蛋会成蜂窝状)。
母乳稀饭
材料：饭35g、水100㏄、红萝卜3g、青碗豆仁2g、母乳10㏄
制作方式：
1、 将水和饭煮成稠状，熄火加入母乳拌匀。
2、 加入煮熟的红萝卜、青碗豆仁，即完成。
TIPS：添加辅食品的注意事项
1、每次只添加一种新食材 ，等宝宝适应后再加另一种。新食物添加量由少渐多。
2、添加辅食品的同时，注意宝宝皮肤与大便情形。
3、辅食品在两餐喂奶之间给予，尽量不要把米粉麦粉等加入奶类中由奶瓶喂食。
4、口味以天然清淡不油腻为原则，同时不要强迫宝宝进食。
5、准备辅食品前，应将双手及用具洗净。
