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这几种食物要少吃
2019-11-14
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△恶风
许多人以为产妇怕风，因为风是"产后风"(指产褥热)的祸首。所以产妇所住的房间都是门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。
产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生造成的，与自然界的风没有什么关系。如果室内卫生环境差、空气浑浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染；夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
△越晚下床越好
不少人认为产妇的体质虚弱，需静养，便让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。
如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复腹部肌肉的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
△不能洗头洗澡
不少地方，尤其是一些农村有这样一种不成文的条例：产妇要在满月后才能洗头洗澡。
这实不可取。产妇分娩时要大量出汗，产后也会经常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。产妇在分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。夏季每天应用温开水冲洗一次，产后7～10天即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌作用。
△应忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如忌牛羊肉、鱼虾类腥膻之物。
其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？再说这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自己堵了自己的"嘴"。
★文/郭培忠
