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补钙可降血压 缓解疲劳
2019-10-30
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《Lisa味道》是Pre-mo专为那些爱吃、能吃、善吃的孕妈咪开辟的天地，这里有美味营养又养眼的美食，有专业营养师的贴心建议，有孕妈咪赏味团的亲身试吃，还有大厨亲自传授烹饪秘技哦！让每个孕妈咪在纵情享受眼睛和舌尖的饕餮盛宴中成为最快乐的美食达人！
这次给孕妈咪们推荐的是一道甜品。名字很美——芒岛之恋，听上去有种初恋的纯真 味道。吃起来也有着如同初恋般的甜蜜清新。在炎炎夏日的午后品尝，尽情享受冰凉、清爽、细腻、情调……
营养推敲
猕猴桃：猕猴桃的营养非常丰富，吃了不仅对身体好，还有美容的功效。
热量：56kcal(每100g)
维生素C：652mg(每100g)
维生素A：156mg(每100g)
橙子：橙子的维生素C和维生素A的含量都很高，而且酸酸甜甜的口味很适合夏季食用哦。
热量：47kcal(每100g)
维生素C：33mg(每100g)
维生素A：187mg(每100g)
草莓：草莓纤维素含量丰富，能帮助消化。吃起来清甜可口，是非常受欢迎的水果。
热量：30kcal(每100g)
维生素C：47mg(每100g)
芒果布丁：芒果维生素含量比较均衡，很适合孕妈咪经常食用。
热量：32kcal(每100g)
维生素C：41mg(每100g)
维生素A：800mg(每100g)
椰奶西米露：椰汁西米露很容易吃饱，孕妈咪下午饿的时候用这个来充饥，非常爽口。
椰奶热量：40kcal(每100g)
西米热量：330kcal(每100g)
甜品的整体评价：这道甜品由多种水果及配料组成，维生素相当丰富，尤其是维生素A和维生素C，维生素C达到一天需求量的160%，维生素A的含量也要达到一天需求量的70%。另外，还含有少量维生素B1、B2、BP和蛋白质。
营养师介绍
金焱 营养主治医师 国际和平妇幼保健院营养门诊
夏季孕妇饮食宜均衡，烹调要清淡可口，注意荤素搭配，不宜贪凉，多食冷饮，也不能把水果当饭吃、当水喝。
