另一项韩国研究发现,在糖尿病前期人群中,与每晚睡足7小时的人相比,每晚睡眠少于5小时的人2年内进展为2型糖尿病的风险增加70%左右;每晚睡6小时的人糖尿病风险增加44%。该研究提示,睡眠时间太长可能也不好,每晚至少睡8小时的人糖尿病发生风险增加23%。
这项研究纳入近1.8万例糖尿病前期(HbA1c水平处于5.7%~6.4%)受试者,中位随访22个月。受试者报告的平均每晚睡眠时间为6.2小时。研究者指出,充足的睡眠应作为健康生活方式的一部分,糖尿病前期人群尤应如此。
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