提到“程菲”这个名字，或许不了解体育运动人也会非常的熟悉，这位中国女子体操队的“当家一姐”，在4年前的北京奥运会上曾经带领着中国女子体操队取得了最具含金量的金牌——女子团体金牌，这也是中国女子体操队奥运历史上的首枚团体金牌。

转眼间，四年一轮回，饱受伤病困扰的程菲状态起起伏伏，但顽强的她并没有放弃，而是勇敢前行，但就在即将到来的伦敦奥运会前，6月份的一次意外受伤让程菲“压哨出局”。

今年已经24岁的程菲是中国体操女队历史上年龄最大的队员，也许四年后我们无法再看到她活跃在赛场上的身影，但我们仍然希望她能够早日康复，开始自己崭新的生活！

跟腱断裂意外受伤

“微损伤”长期积累或酿恶果

据了解，在6月14日上午的体操队常规训练中，程菲是在做自由操开场串——毽子小翻1080这个动作时意外受伤的，而经过医生诊断后确定为“跟腱断裂”。

南方医科大学南方医院关节与骨病外科中心主任史占军教授认为，运动员在训练过程中的高负荷以及轻微伤病的带伤训练，或许是导致程菲受伤的直接原因。

专家表示，很多运动员在训练过程中，或轻或重都会受伤，如果是严重的受伤当然可以休息，但发生轻微的伤病时，为了出成绩，只能忍痛训练，而这种“微损伤”不断积累的结果，就会形成慢性劳损，这种情况下组织是十分脆弱的。“跟腱就像皮筋，轻微损伤如果无法得到充分的休息，长期积累的结果就像是隐藏了一颗‘定时炸弹’，说不准什么时候就会爆炸！”

“跟腱损伤”至少休息6周

恢复运动状态或需要半年

史占军教授表示，韧带和肌腱损伤发生时良好的休息是最基本的治疗手段，而且按照康复的要求，必须在韧带和肌腱完全长好之后才能进行运动和锻炼，运动员尤其如此，如果韧带肌腱还没长好就进行训练或比赛，重复损伤对组织的伤害更大，长期积累就会导致韧带和肌腱松弛、机化变性甚至钙化。

“韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已，如果对于运动员来说，要想恢复到受伤前的运动量和竞技状态，就需要更长的时间，至少要半年以上的时间。”史占军教授说，“对于运动运动员来说，除去由于剧烈冲击和用力过猛导致的急性损伤，关节、肌腱和韧带软组织的损伤很大一部分是属于积累性的损伤，尤其是某一种动作长期重复的过程中，尤其容易发生。”

指导专家：史占军，教授、主任医师，南方医院南方关节外科中心主任。1996年于德国汉诺威医学院获医学博士学位，2000年晋升教授、主任医师，现享受政府特殊津贴。擅长骨关节病、骨肿瘤、人工关节、小儿骨病等领域疾患的治疗。尤其是在高难度髋膝人工关节置换及高难度髋膝人工关节翻修手术方面具有明显技术优势。