冬天吃冰易水肿 3个穴位助排水

2014-01-09 09:24 3913人阅读

冬天气温变化无常，经常在连续几天低温袭击后，突然艳阳高照，让许多女性大快朵颐冰淇淋和冷饮，享受吃冰的快感。不过，中医师提醒常吃冰冷食物容易形成脾虚体质，导致水肿型肥胖，若要远离臃肿的身材，日常饮食首重“热性”，另可按摩穴位，促进水分代谢。

水肿型肥胖体质多脾虚

国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓表示，中医理论认为水肿型肥胖多为脾虚体质所致，患者因脾脏的阳气缺乏、水分运化失常，造成体内湿气和水分蕴积，水肿部位特别容易显现在腰腹部。

脾，是人体代谢水分的重要器官，常吃生冷或甜腻性食物都会造成脾气虚弱，破坏水分代谢的效率。中医师提醒，脾虚型的水肿型肥胖者，平常应避免吃生鱼片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月经前后也应少吃根茎类、淀粉质、勾芡、含糖类等甜腻性食物。

消除水肿热性食材补阳气促代谢

消水肿的食物应以、“热性食材”为主，平常饮食可多用葱、姜、蒜等天然辛香料调味，有助于提高脾脏阳气，促进代谢。此外，正值冬季将转春季的时节，水肿型肥胖者可用麻油爆姜，加入羊肉和蕈菇类等含优质蛋白质的食物煮成羊肉炉，做为冬季保健的食疗方。

含优质蛋白质的食物，如牛肉、猪肉或羊肉，不仅可提升体内阳气，也可调整内分泌系统，是促进水分正常代谢的重要营养素。

告别水肿型肥胖没事按按排水3穴位

临床治疗上，张家蓓中医师表示，除了用“真武汤”等中药处方调理体质之外，针灸和薰脐的代谢水分效果最好，但这类治疗需由专业中医师施行，建议民众可改以脾经相关穴位的按摩做为日常保健之道，预防水肿产生。

足三里穴：位于膝眼下3寸、约4横指幅的凹沟处。

三阴交穴：位于小腿内踝尖上3寸、约4横指幅，胫骨内侧缘后方。

关元穴：在肚脐正下方3寸、约4指幅宽之处。

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