天一冷，很多宝宝出门都会被里三层外三层地裹成“小球”；即使进屋，也不能放松警惕。然而广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师谭小华却指出，孩子多半怕热不怕冷，若一味给孩子“捂”，反而会出问题。俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，那么家长如何掌握好“三分寒”的尺度，让孩子既不至于里三层外三层，又不会温度不当而受寒生病呢？

如何从衣、食、住、行及身体部位等方面给婴儿保暖：

衣：小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则即可。选择棉质材料的内衣，加上厚度合适、轻软、暖和的小棉服、棉裤、帽子、手套，既轻便又保温，避免裹得严严实实的，保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如就可，且有益于促进手脚的精细动作发展。另外，要注意衣物的静电作用。静电使血液的碱性浓度升高，而钙质减少，且吸附大量病毒、细菌及有害物质等，严重影响宝宝健康，所以应选择合适的棉质衣物。

食：宝宝身上暖和了，手脚自然会暖和，所以首先要保证宝宝吃饱喝好，才有足够的热量来抵御寒冷。在寒冷冬天，可以让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等等，保证宝宝摄取到足够的营养和热量，富含维生素A和维生素D的食物可以有效防止冻伤。

住：室温一般维持在22-24℃，还应注意湿度，太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠；太高则有助呼吸道过敏原的生长，一般应保持在50%左右，保持空气新鲜、清洁，常开窗换气。给宝宝洗澡时，一定要事先备好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖设备使室温上升至27-29℃，水温比体温高3℃左右（38℃-40℃），在洗澡的过程中，应时刻注意保暖问题，不要超过10-15分钟。洗完后迅速擦干、穿衣。除了要注意保暖外，也要适当“受凉”。平时应循序渐进地养成用凉水洗脸、洗手的习惯，增加宝宝的耐寒能力，从而增强免疫能力。

行：天气情况允许下，保证每天1-2小时户外活动，带宝宝出门晒晒太阳，感受一点冷空气，以增强皮肤的适应调节功能。宝宝的皮肤柔软、细嫩、抵抗力差，寒冻刺激会对宝宝皮肤造成一定的伤害，出现红肿、裂口等。所以出门前，在宝宝的外露部位，如脸、手涂擦上婴幼儿专用的护肤品。

在宝宝的冬季保暖战中，有四个很重要的部位需要特别保暖：

头颈部--手足三阳经会聚之处：宝宝头部血管比较丰富且位置浅，因此散热也较多。出门时应戴一顶柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的帽子，起到保暖、防止冻伤。经常戴口罩、围巾会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对疾病的抵抗能力，因此不应常戴口罩围巾。

手部：如果手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。为宝宝选择一双大小合适的手套，可促进循环，达到保暖作用。

腹部--脾胃之所：腹部受寒易损伤宝宝脾胃功能，易发生腹泻、消化不良、感冒发烧等疾病。一定要注意孩子腹部的保暖。白天穿衣，最好上衣长些，可完全盖住腹部，裤腰盖及肚脐以上。宝宝睡觉时往往不老实，爱踢被子，小宝宝可穿上一个小肚兜，再使用睡袋，大宝宝子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来。

脚-阴阳经络交会之处：脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢。尤其是儿童的黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未长成，对外来细菌的抵抗力相对较弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此为宝宝选择一双舒适、合适的袜子及鞋子，尤显重要。

特殊群体--新生儿保暖：新生儿体温调节中枢发育不完善，皮下脂肪比成人薄，保温能力差，体表面积相对较大，身体散热的速度也快，完全靠新生儿自身保持正常体温非常困难，除了控制室温外，衣服被褥的保暖作用尤显重要。新生儿身体与衣服之间保持一定间隙，间隙温度在30℃-34℃之间最适宜，可防止身体散热，维持体温。

需要注意的是，新生儿出生后神经系统发育不完善，尤其神经髓鞘尚未形成，当受到外来声音、摇动等刺激后容易发生全身反应，好似受到“惊吓”，而影响正常睡眠。同时，若新生儿睡觉时保暖不足，会使睡眠不沉或经常哭闹。因此，准备一床包被是有必要的，这样既可使新生儿有足够的温暖和安全感，又方便母亲抱起喂奶。但要避免过紧的包被，以防限制了宝宝胸部及腹部的活动。

此外，谭小华副主任提醒，如果宝宝出现发热，大于37.5℃时就应采取物理降温，必要时应在医生指导下使用药物。如果宝宝躯干四肢发凉、体温不升、精神反应差，严重时可发生硬肿症，因此须及时就医。（通讯员：邱国莹）