两个人生活久了，难免会遇到问题，偶尔一些鸡毛蒜皮的小事，也会引得你不由自主的发脾气，甚至伴随着愤怒的尖叫和大喊。一向温柔的你，也可能会惊讶于自己的“力量”。

如此近的距离，用得着大声吼吗？害怕对方听不见？想不通其缘由。但我们每遇争吵，又总是忍不住提高分贝，其结果，往往让两人的争吵越发厉害……这，是怎么一回事呢？

有这样一个说法：当两个人互相愤怒时，他们的心和心会相距很远，为了填补这段距离，他们必须大声喊，这样彼此才能听到。若他们越是愤怒，心和心距离则越是遥远，于是，他们只有越发强力呼喊，他们彼此才能听到。反过来，为何恋爱时常常喃喃低语，也便能很好地被一并解释了。

听起来确实有几分道理，而且，争吵和高分贝同时出现，无疑会让彼此的关系雪上加霜。不过，我们也知道，心与心的距离和是否大声说话是没有直接联系的，比如两个陌生人，心与心的距离很远，难道他们一见面也要吵架吗？显然不是。

关于吵架时为什么会大声，其实，心理学上也有一种讲法，即对自己来说有安全感的人，才会大声地、直接地表达自己的情绪，比如对家人，我们往往会比较直接的表达自己的情绪，在潜意识里，认为家人是不会离开自己的，才会大声地、愤怒地表达自己的不满。

一般来说，我们在吵架的时候，情绪容易激动，表现在语言上的尖锐，声音大而急促，往往是一种负面情绪的宣泄，和自我心理调节的表象表达。

另外，从生理生来说，人在情绪激动时，交感神经兴奋，人会处于一种应激状态，各方面功能都会增加，如肾上腺素分泌增加、血压升高、心跳加快、肺活量加大等，发出的声音自然也就会变得响亮。

当然，吵架时候声音越来越响，也或有因为情绪控制不住，或是因为想占上风而故意提高分贝等等。

但我们需要明白的是，人在愤怒时，尖叫或者大喊都不是解决问题的最好方式，反而会让你们的关系越闹越僵。不过，如果你懂得有技巧的争论或是吵架，而不是莽撞的靠分贝解决问题，也是会有益你们的关系的，这，又是另一门学问了！

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1、不要人身攻击

两个人吵架的时候，往往会口不择言，说一些侮辱对方的话，其实很多时候这些并不是你真正想做的。此时你应该想办法努力去解决这个问题，而不是对伴侣进行人身攻击。这样即使吵完架，也不会产生情感裂痕。

2、不要离题

吵架时一定不能将其它事情牵扯进来，比如说，两人明明在争吵的是该买什么样的窗帘，却非要将事态扩大到整个房子的装修上，这样做只会把事情越搞越糟，因为解决一个问题绝对比解决一串问题来的容易。

3、知道何时停止

如果不知道争吵为了什么，就意味着你们只会在这个问题上绕圈或者不知道什么时候结束。如果开始争吵，应该试图找一个可以接受的结果。实在不行的时候，也要找到一个折中的办法。这样有助于你们达成某种妥协，最好以快乐的方式为争吵画一个句点。

4、说对不起

不要因为在争吵中失去上风就气冲冲地走掉，这样只会显得你没风度。既然是最亲密的人，还有什么不能说呢？做错了，就大声告诉他“我错了，对不起”，这几个字意味着很多，它会拉近夫妻间的关系。

5、不要在孩子们面前吵

很多时候一旦人生气，就会忍不住发火，管他是在大街上，还是在孩子，老人面前。即使你觉得这个问题非常重要，也要等到孩子上床或走出房间。在孩子面前吵架不但会让他们害怕，还可能会在他们的心里留下阴影。而且，当孩子离开后，你可能也已经平复了，避免了这场战争也是件好事。

6、避免酗酒

因为喝酒而导致家庭不合的事情已经屡见不鲜了。如果双方的争吵是因为有人喝醉，最好避免争吵，等到第二天两人都清醒的时候再去讨论这个话题。因为酒精会影响你的判断力、讲话的语气、听觉和视觉，也会影响你的判断能力和认知能力，如果这个时候争吵，只会让问题变得复杂化。

7、注视对方

很多人争吵的时候都不习惯对方隔得很近，甚至不会站在同一个房间里。试着以讨论的方式来解决问题，坐在餐桌上或沙发上，保持目光接触，你很可能会避免遗憾，你也会看到那个人还是你曾经深爱的人。

8、休息

吵架时，发出尖叫和大喊，直到你筋疲力尽都无济于事，如果你一直纠结在同一个问题上，只会让事情兜兜转转还在那里。停下来休息一下，没有规则说你必须要在此时达成协议。让它多呆几个小时，甚至留到明天都没有问题。