宝宝6个月以后就可以添加辅食了，但是我们常常发现，不少家长随手把自己吃的东西喂到宝宝嘴里，宝宝貌似也吃得津津有味。可是，你要知道的是，有些成人零食或者食物根本不适合宝宝当成辅食吃。而且这个年龄阶段的宝宝对大人吃的东西感兴趣，也是由于他们的是视觉和味觉发育使然，对于周围的环境和事物充满好奇所致。提醒家长，宝宝的辅食应该合理选择，不要因为看到宝宝期待和好奇的眼神，就将大人吃的零食当成辅食喂给宝宝吃。

宝宝的辅食该怎么吃？

营养专家表示，给宝宝选择辅食要考虑到食物的营养是否丰富、全面，辅食的营养配比是否合理，食用方法是否科学。只有这样才能科学合理地提供宝宝生长发育所需的全面营养。

宝宝的辅食添加应遵循由稀到稠、由细到粗，添加量由少到多，循序渐进的原则。刚开始添加辅食的时候，每次应该只喂一种新的食物，待宝宝适应后，再添加另外一种辅食。

一般来说，宝宝从6月龄开始添加流食，如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等； 7-9月龄时可以由半固定的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，如面条、碎菜粥等。

需要注意的是，给宝宝吃的面条应是烂而短的，面条可和肉汤或鸡汤一起煮，以增加面条的鲜味，引起宝宝的食欲，但不要加盐，不要油炸。若妈妈们不懂自制面条，可以选择为婴儿特制的面条，它们比一般面条要细、更容易煮烂、好消化，而且做工更为讲究。我们平时吃的碱水面不适合宝宝吃，因为里面的含盐量相对较高。

成人零食不能当作宝宝辅食

我们平时总能看到不少家长，自己吃东西时宝宝一个劲儿的盯着，就会给宝宝吃一点。然而，婴幼儿的消化系统尚未发育成熟，他们体内的淀粉酶、脂肪酶等往往还分泌不足或者活性不高，一些适合成人吃进的食物婴幼儿不一定能消化，可能会出现消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等。

糖果、话梅等太甜或者太咸的零食更加不适合给宝宝食用，一方甜食容易引起蛀牙，更重要的原因是，宝宝的口味会影响其成年后饮食习惯，如果习惯摄入口味重的食物、嗜吃甜食，成年后，就容易得糖尿病、高血压等与饮食习惯密切相关的慢性病。宝宝进食过多零食还可能影响正常的膳食营养摄入，一些高糖高脂的零食还可能造成肥胖等问题，这就是为什么有的宝宝明明看看上去肥肥胖胖，但检查却发现各种微量元素缺乏，这一切有可能就是不正确添加辅食造成的。

此外，成人零食中往往有色素、香精等添加剂，这也可能会给宝宝造成不良影响。

专家建议，不能随意给宝宝食用成人的食品，以免增加肠胃消化的负担，影响宝宝的健康成长。此外，含咖啡因的零食也不宜进食，以免引起神经兴奋性增高，影响宝宝睡眠。