有网友提出，即使家里再整洁，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。然而，能够除螨虫最简单的办法，竟是睡醒之后不叠被子。网友称，起床后不叠被子能够使被褥里的潮湿气体很快干燥，且外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。这个说法一出，很多懒虫网友大呼过瘾，认为懒也懒出了健康。然而，事实真的是这样吗？

螨虫其生存环境与人类似 它们对床青睐有加

尘螨是一种肉眼看不见的8只脚的微小节肢动物，类似蜘蛛和螃蟹，它的身长170－500微米，宽250－320微米，人们用肉眼很难看到它，但是它确确实实与你共同生活在同一个环境中。

螨虫最适宜生存的温度是22-30摄氏度，湿度70％-80％。与我们人类适宜的环境非常相似，并且螨虫以人类和动物如宠物猫、狗脱落的皮屑角质蛋白为生。所以，只要有适合的温度和湿度，尘螨容易在床垫、布沙发、长毛衣服、绒毛玩具、动物皮毛、地毯、日式榻榻米地垫、老旧棉被、未及时清洗的吸尘器中生存并大量繁殖。

卧室，是螨虫容易滋生的地方，与我们最直接接触的床，也是尘螨最多的地方。人们平时不能简单以家里干净与否来判断尘螨的多少，因为尘螨更多存在于床垫、被褥的棉花、枕芯里，而不经常清洗的床单、被罩、旧的枕芯，不容易清洗的床垫、被褥、不常清洁的毛、棉地毯、厚重的窗帘等也都是尘螨的温床。那么，既然螨虫在人们生活中无处不见，我们该如何消灭他们呢？

除螨与叠不叠被子关系不大 常晒被子有好处

螨虫喜欢阴暗、潮湿、温暖的地方，有些人认为每天早起不叠被子，被褥里的潮湿气体很快会干燥，外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。那么不叠被子，螨虫就会死光吗？毛越苹教授解释说，不叠被子并不会使被褥里面的潮湿气体散去，而且人们在被窝在睡了一夜后，遗留了人体很多代谢产物和湿气，这样反而更容易滋生螨虫。另外，把被子平铺在床上也不可取，这样会闷着床垫床单，同样容易导致螨虫滋生。

毛教授指出：“螨虫喜阴喜湿喜尘，怕光怕高温，不喜干燥通风的环境，了解这些，对除螨很重要。”我们每天起床，可以将被子与身体接触的一面翻过来，在床上晾一晾再叠。虽然这种方式并不能够将螨虫全部杀灭，但是通过太阳的照射，被子经过通风、干燥处理，破坏了螨虫的生存坏境，从而可抑制螨虫生长繁殖。而且不单单在除螨方面，晒被子、洗床单、被罩本身也是有益于身体健康的。

但是有一点要特别指出，就是单凭晒太阳还不足以将尘螨杀死。这是因为尘螨藏在被褥里，而洗枕套、床单和被罩，只是对表面进行清洁，没有触及到枕芯、被褥芯和床垫等尘螨聚集区。所以想要彻底除掉螨虫，在保持房间和被褥的干燥、空气的流通的同时，人们还需要多下功夫。

螨虫对正常人影响不大 健康除螨不必使用仪器

我们都知道螨虫不仅自身具有危害力，它的尸体和排泄物也是诱发过敏的最常见过敏原，是人们很多过敏性疾病如过敏性哮喘、慢性荨麻疹、特应性皮炎、过敏性鼻炎的重要诱因。那么，如果你也对螨虫过敏，那么该如何尽量防止自己与螨虫接触呢？

毛教授指出，高于55℃的热水洗涤能杀螨，60-70℃的水温就可以杀死螨虫。此外，将物品放入零下10℃的冰箱里，也可以杀死其上的螨虫的。此外，保持干燥和通风也是不利于螨虫生长的，家里的床单和枕套、毛毯应该及时清洗、更换外，枕芯也应该定期更换，这样也不会担心螨虫困扰。此外，家中的布艺窗帘和毛、棉地毯换成百叶窗和化纤地毯，甚至不用地毯，使用硬质木地板和石头地板对防螨也有很大作用。另外，降低室内相对湿度，将相对湿度控制在50%以下也是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法，每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。

而针对正常人来说，毛教授指出，如果人们日常生活中并未对螨虫发生过敏反应，那么人们只要保持生活用品的晾晒、通风、干燥处理即可。平时并没有必要使用除螨仪器、香皂等，一旦出现了过敏反应也是需要医生的帮助，光靠除螨用具是不能够解决问题的。但是如果你想让生活的环境更健康，在有条件的改下使用除螨仪也是可以的，除螨仪适用于大气污染较严重的城市家庭、空调使用频率高的家庭、有老人和新生小宝宝的家庭、有养宠物的家庭（特别是小猫小狗）、患有过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性湿疹、哮喘、过敏性体质等患者。