6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
女性失眠治疗秘方3、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。
女性失眠治疗秘方2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。
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