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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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治疗方案
1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。
2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
3.痛点局限时，可局部注射醋酸强地松龙、能明显缓解疼痛。
4.疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药，并加以适量口服肌松弛剂。
5.无论病程长、短，症状轻、重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动时以不引起剧痛为限。
保健贴士
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
6、对饮用白酒,少饮有活血舒筋，祛寒健胃，振奋神情的功效；多饮则使人醉倒，呕吐害胃，伤神损精。平常不会饮酒者，以不饮白酒为宜。素有饮酒习惯者，也宜少量佐餐饮之，不宜空腹饮酒。
饮食原则
１．多吃具有理气、活血、通络作用的食品和强壮筋骨的食物。
２．食品宜温，不宜生冷。
３．可少量饮低度酒或黄酒。
主食：玉米、粳米。
副食：山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃 、黑芝麻、木瓜、当归等可调理气血、舒筋活络的食物 。
愿早日康复～！！！＾＿＾
