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2019-12-05
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治疗高血压不能单纯依靠药物，因为日常的自我调理对高血压患者的康复具有更重要的现实意义。所以高血压患者要在生活中通过各种渠道进行积极的调理工作，这样可以更好的巩固药物治疗的效果。
1.压力调适：高血压患者要及时排解自己的心理压力，因为压力过大会导致病情恶化。高血压患者在遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定，尽可能找一处较安静角落，闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助。
2.控制体重：通过对大量高血压患者的观察，我们可以发现肥胖是导致高血压发病的一个重要的危险因素。所以高血压患者应适当减重，控制体重在理想体重的百分之十五以内，有助血压控制。
3.适度运动：高血压患者不要因为出现晕眩的症状就轻易放弃运动治疗，适当的运动可以对高血压患者的康复起到非常重要的积极作用。高血压患者要养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主。运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。
4.调整饮食：这是非常重要的高血压患者需要长期坚持的一个调理方法，对于缓解患者的病情具有非常重要的积极功效。高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
通过以上调理方法的合理有效应用，高血压患者一定会尽快摆脱病症的反复纠缠，让自己远离高血压的健康侵害，所以高血压患者要重视日常的自我调理，积极辅助药物治疗的顺利进行。
