高血压要有哪些好习惯

2012-05-24 12:20 3889人阅读

这几年来高血压的发病率是越来越高，有很多人都加入了高血压的人群。每个患者都在被高血压困扰着，不是这痛就是那不好受。病者要坚持服药，一定要听医生的。擅自停药会产生不好的后果。高血压患者一定要有好的习惯，这样对健康才有益。那么，大家要有怎么样的好习惯呢？下面就介绍一下。

一、不要饮酒过量

过量饮酒会让血压升高，出现脑溢血的情况。患高血压的人胃粘膜萎缩，受到大量酒精刺激，易引起急性炎症和出血。

二、不要过咸

老人年适合清淡的食物。如咸菜、腐乳、酱菜等，这些都比较盐，不适合吃。摄入过多的盐，会增加循环血量，加上老年人肾脏排钠功能减退，可导致钠潴留、血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，其结果使降压效果不好，甚至诱发心力衰竭。

三、不要吃的过饱

老年人随着年龄的增长，胃肠消化功能也逐渐减退。吃的太饱就会腹胀，消化食物时需要大量血液集中到胃肠道，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗塞和中风。

四、不要情绪激动

老年人要控制好心情，不要大悲大喜大怒等。因为老年人的情感比较脆弱，常遇老年高血压患者大怒后中风身亡，亦有过悲而致命。故老年高血压患者应保持乐观情绪，切忌七情过度。

五、大便不要用力

岁数大的老年人有便秘的习惯，切记在大便时不要用力过大否则可致腹压升高，引起血压骤然升高，致脑中风或心肌梗塞而倒在厕所。

六、不要突然停药

高血压患者在服药时，没有经过医生的允许，患者不要擅自停药。可发生“降压药停药综合征”。表现为血压反跳，甚至超过原血压最高水平，以至发生脑血管意外。

很多老年人岁数大了，就会有头晕、头痛等不适的症状。大家会认为这是老年人的正常反应，其实，这样理解是不对的。如果有了这样的反应，也许这就是身体出现了危险的信号。高血压不可小视，如果有不舒服的症状，请及时就医，以免延误病情。

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