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2019-12-05
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对于高血压患者来说，要注重日常生活中一些不引人注意的行为动作，而这些动作可能会加重高血压患者的病情，甚至可能影响高血压患者的生命安全。因此，高血压患者要对以下“高血压危险动作”提起高度的重视。
1.下蹲起立
对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进高血压患者的身体的健康，但是并是不是所有的运动都会高血压患者的身体有好处，除去高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险。为高血压患者的运动形式，应该以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长，以在运动后无明显不适感为宜。
2.趴着看书：
对于没有患有高血压的患者来说，趴在床上看书看电视，没有什么问题，但是对于患有高血压的患者来说，趴着就是一个很危险的事情。长时间的趴伏状态，会压迫人体的腹部肌肉，从而影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。所以，高血压患者尤其是年龄较大的高血压患者，应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊现恐惧的电视电影。
3.听快乐节奏音乐
轻松优美的音乐，可调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快，声音过大，就会形成一种噪音，就会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。因此，高血压病人应多听一些曲调优美柔软的乐曲，少听快节奏的乐曲，声音也不要开得太大，更不要在卡拉Ok等娱乐场所去“高歌一曲”，小声清唱才有益于健康。
4.紧扣领口
由于高领衣衫和紧扣领口，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化使高血压病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领口，保持颈部宽松，才有利于大脑的血液循环，才能确保健康。
高血压患者应该高度重视以上日常生活行为动作，这些不引人注意的动作甚至导致高血压病人会无缘无故地突然死亡。因此高血压患者应该避免上述不良习惯，对患者来说是大有益处的。
