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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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咱们中国人饮食文化博大精深，讲究菜品要色香味俱全。各色的美味佳肴令人目不暇接、垂涎三尺。但是，美食好吃，也不是可以不顾健康的，特别是对于高血压患者来说，在饮食上就更要小心了。在油份上要合理控制，最好选择橄榄油。
橄榄油中单不饱和脂肪酸的含量高达80%，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇和维生素A原和维生素E等成分。这使得橄榄油有很强的抗氧化、预防心血管疾病的能力。在大量进食橄榄油的一些地中海国家，心血管疾病的发病率远远低于欧洲其他国家。此外，最新的研究表明，常食用橄榄油还可预防钙质流失、预防胆结石、高血压、减少癌症发病率以及降低胃酸、降低血糖等。因此，橄榄油被誉为“绿色保健食用油”也是实至名归。
禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。还有，酒精的最大危害是损害肝脏，导致高血压，严重时还会造成酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，对于高血压患者，必须禁酒。高血脂症的治疗汇总发现高血脂血症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上，再进行药物治疗。
高血压患者的饮食上，对油份脂肪的控制是十分重要的一个方面。橄榄油在一定的程度上，可以对高血压患者有降血脂的功效，但是对于橄榄油的使用也是要做限制的，不可以因此而不顾忌的使用。
